因为最近江晁整天打游戏和沉迷于天神相的神游天外能力中，已经很长时间没有外
，也没有锻炼了。
尤其是两天前扭了脖
后，望舒便
了一个作息锻炼表格。
喏，如今就贴在舱室的角落里。
【管理员江晁作息锻炼表】
【早晨6：30起床，起床后准时喝一杯温
，锻炼20分钟。】
【早餐7：30到8：00，均衡的早餐，蛋白质、全谷Loading...
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